मुंबई । बॉलीवुड इंडस्ट्री में अब सिर्फ खूबसूरती ही नहीं, बल्कि फिट और हेल्दी रहना भी उतना ही जरूरी हो गया है। बालीवुड एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण, करीना कपूर, शिल्पा शेट्टी और मलाइका अरोड़ा जैसी अभिनेत्रियां अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए योग, पिलाटेस और जिम के साथ अब पोल वर्कआउट जैसे नए तरीकों को भी अपना रही हैं।
ऐसी ही एक्ट्रेस हैं जैकलीन फर्नांडीज, जो अपनी फिटनेस के लिए खास तौर पर जानी जाती हैं। जैकलीन की पसंदीदा एक्सरसाइज पोल वर्कआउट है, और वह सोशल मीडिया पर इसके वीडियो भी शेयर करती रहती हैं। हाल ही में उन्होंने एक वीडियो पोस्ट किया, जिसमें वह पोल पर कठिन मूव्स करती नजर आईं। कैप्शन में उन्होंने लिखा, पूरी ताकत और ट्रेनिंग… बेहद मुश्किल, लेकिन एक बार करने के बाद यह सब सार्थक हो जाता है। पोल वर्कआउट अब सिर्फ एक डांस फॉर्म नहीं, बल्कि एक संपूर्ण बॉडी वर्कआउट के रूप में उभर रहा है। इसमें ताकत, लचीलापन और संतुलन का जबरदस्त मिश्रण होता है। अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, पोल वर्कआउट मांसपेशियों को मजबूती देने और पूरे शरीर को एक्टिव करने का एक प्रभावी तरीका है।
इसमें शरीर का पूरा वजन पोल पर संतुलित करना होता है, जिससे बाजू, कंधे, पीठ, कोर और पैरों की मांसपेशियां सक्रिय होती हैं। इस वर्कआउट में शरीर के अंगों को अलग-अलग दिशाओं में मोड़ना पड़ता है, जिससे मसल्स स्ट्रेच होते हैं और फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है। साथ ही, यह वजन घटाने में भी सहायक होता है, क्योंकि इसमें काफी कैलोरी बर्न होती है। फिटनेस के नए ट्रेंड के रूप में पोल वर्कआउट आज उन लोगों के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रहा है, जो एक ही समय में स्ट्रेंथ, लचीलापन और कार्डियो फिटनेस चाहते हैं।
